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烟圈飘散
作者简介：张欣民，河北省玉田县林南仓人。1969年1月到北京农村插队，后来进首钢当了工人。1998年毕业于中国社会科学院研究生院新闻系大众传媒专业硕士研究生班，现为《中国治金报》主任编辑。在农村插队接受贫下中农再教育中，他不仅学会了农活也学会了吸烟。农活干了两年，吸烟却相伴近30年。他最多时一天吸过两盒半，因为吸烟还得了病，住过院，现在戒了。他将自己对烟的所经、所见、所闻、所思和戒烟的感受等写成了书———《烟圈儿》。这里摘发的是《烟圈儿》中的章节———烟圈飘散。本文作者现为中国控制吸烟协会会员。（未经作者允许，不得转载）
（续上期）
戒烟没有什么高深的理论，关键看你是不是想戒，是不是有决心、有毅力去戒。学吸烟是一个循序渐进，不经不由的过程。但是，戒烟的过程却是一个比决心、比毅力、比耐力的过程。是一个战胜自我的过程。这个过程有些痛苦，甚至是难忍的，稍一闪念就会前功尽弃。但只要你能坚持十天半个月，就能闯过关键时刻。
吸烟是一种习惯。当烟瘾上来了，更确切地说是在没事儿或有事儿想吸烟时，就觉得浑身不舒服，打哈欠，无着无落，心神不安，一心只想着赶紧找支烟。把烟点燃，吸上几口后，心里就平静了下来，烟瘾似乎也就过去了。其实这些现象并不是瘾，更不是像鸦片烟、海洛因那种死去活来，疼痛难忍的瘾，而是在长期生活中形成的一种习惯。医学上称它为条件反射。
有的人一写文章就要先把烟摆好，或者吃完饭后不自觉地就从兜里掏出烟吸上，久而久之就成了习惯。正如有的人看到或闻到香味、酸味而流口水一样。
这里，我把吸烟的“瘾”与吸毒的“瘾”比较一下。
一个吸毒者的自述———
“我突然感到身上特别难受。我的肚子疼得要命，腰以下的骨头从麻木变疼，又从疼变麻木。两条腿好像不是我的了，挪动一下都困难，汗珠子也不停地往下淌，真可谓大汗淋漓。我知道，我的毒瘾上来了。
“下午刚到家我就受不了了，开始犯了俗称‘点瘾’，也就是一阵一阵的毒瘾。我的头上开始出汗，肚子开始剧痛，双腿发麻，浑身开始没劲。
“天刚亮，我就醒了，浑身上下大汗淋漓，心里乱成了一团麻，并开始恶心，想呕吐，鼻涕眼泪也流下来了，浑身开始疼。
“要吸（毒品）的时候，心底犹如猫抓却又搔不到痒处那种难受，全身骨头中仿佛有亿万只小蚂蚁在爬动，让你有想摔又摔不掉的感觉……”
下面是对吸毒者的记录———
丈夫的毒瘾发作了。他痛苦地抽搐呻吟，接着喊天叫地，眼睛突出，口吐白沫，撕心裂肺地用头撞击墙壁，刚才止住血的伤口又冒出血来。
她十月怀胎，生下了女儿。三天以后，亲戚朋友都来看望她们母女，不料这个刚出生的婴儿连着打哈欠，手舞足蹈地乱叫，接着又口吐白沫，拚命挣扎不停。家人和护士想尽办法都不能使她安静下来。当大家都在呐闷时，她突然想到：“难道是因为我吸毒，让孩子也染上了毒瘾吗？”等没人在场的时候，她偷偷拿点白粉燃烧后喷烟给孩子。没想到这个办法果然灵验，孩子平静下来，心满意足地睡着了……
吸烟的“瘾”与吸毒的“瘾”是截然不同的。吸烟的瘾再大也不会到吸毒瘾的地步。烟瘾上来了，可以通过其它途径或办法转移注意力，也就能缓解烟瘾，甚至消除。最其码，烟瘾在一定情况下是忍得住的。
我的一个同事，是吸烟高手。他一天要吸两盒烟 ，咳嗽、发烧感冒，也是照吸不误。一次，他得了气管炎，抽了一口烟就咳嗽起来，憋的脸红脖子粗，半天喘不上气来，哈拉子满口流。让看着的人都感到自己也要喘不上气了。我劝他：
“快扔了，别抽了。这么难受抽它干什么？”
我看他咳嗽的顾不上说话，又劝道：
“干脆戒了吧。又省钱又少受罪，还少得病。”
“不抽......不行，好这一口。宁可忌吃饭，也不能忌烟。”他咳嗽半天，稍平息下来，说。
“你真是要烟不要命啊。不可救药了。”我说。
实际上，他是一天饭也没少吃过，一顿饭也没落过。这是因为饿的滋味比烟瘾的滋味还要难受。
一次，我和这位老兄到国家图书馆查资料。国家图书馆占地面积很大，珍藏着无数古今中外的宝典名著，馆内和馆外绝对不准吸烟，这是毫不含糊的。由于要查的资料很多，从早上九点开门进去，包括中午吃饭，一直到下午四点钟查完资料，我们一步没走出图书馆大门。这位嗜烟成性的老兄竟没吸一口烟，我暗暗称绝，心里话，不抽烟这不照样过来了。不过他的难受劲我还是看出来了……
当他在摘资料时，手曾多次不由自主地伸进了衣袋。我知道，他烟瘾上来了，要掏烟。我真替他担心，要是把烟掏出来管理员肯定会对他不客气。还没将烟拿出来，他突然像醒悟了什么似的，手缩回来摸了摸嘴，又拿起了笔。中午，在图书馆餐厅吃完饭，他又将手习惯性地伸进口袋里，摸索半天，烟仍然没拿出来。查完资料，走出图书馆大门，他迫不急待地掏出烟来，急急忙忙地抽出一支点燃，然后使劲深吸了一口。
我问他：
“一天没吸烟吧？”
“没吸。”他说。
“感觉怎样？”
“真难受。”他毫不掩饰地回答。
“你不是说宁忌饭也不忌烟吗？这一天不也戒烟了。”
“咳，到时候就能忍了。跟你说吧，要是规定，谁吸烟，抓住就枪毙，烟谁都能戒了。”
不过谁也不会制定这个规定，因此，人们的烟还要吸下去。
要想戒烟的人，到了痛下决心的时刻，不妨到这样的地方、这样的环境去度过最艰难时光。
是的，环境，对戒烟有着非常重要的作用。
在一定的环境里戒烟就容易些。因此要为戒烟创造一个大环境，这就是划定禁烟区、制定禁烟日。
在风景秀丽的宁波有一座中外闻名的藏书楼———天一阁。天一阁创建于明代嘉靖年间，是我国最古老的藏书楼，也是世界上现存的最古老的藏书楼之一。它是由明代嘉靖兵部右侍郎范钦所建。天一阁能藏书墨韵香四百余载，考其终究，范氏为保其珍藏定下的种种规矩，功不可没。范钦在世时，即做出了“烟酒切忌登楼”的规定，以防不慎失火。这可能是我国最早的禁烟规定。此制延续至今，仍被管理人员奉为圭臬。
但是，天一阁的禁烟是从防火角度考虑的，并不是为不吸烟者创造一个不受污染的环境。客观地说，中国对烟草的危害的认识远远晚于西方，甚至晚于亚洲其它国家和地区。
每年的五月三十一日是“世界无烟日”，世界卫生组织呼吁全世界各国广泛开展宣传“吸烟有害"的活动，督促全世界所有的吸烟者在这一天不吸烟；要求烟草推销商在这一天自愿停止销售活动和各种广告宣传。
2005年5月27日，世界第一个旨在限制全球烟草和烟草制品的公约《烟草控制框架公约》在最早批准该条约的40个国家生效。这是世界卫生组织第一个具有国际法约束力的全球性公约，也是针对烟草的第一个世界范围的多边协议。中国政府积极参与了《烟草控制框架公约》的缔约过程，并于2003年11月10日签署了公约，是第77个签约国。尽管中国目前还不是该公约的批准国成员，但对于《烟草控制框架公约》，中国政府给予了足够重视。中国卫生部下发的《2005年卫生工作要点》决定，今年重点开展无烟草广告城市认定、青少年和公共场所控烟工作，履行《烟草控制框架公约》，加强控烟能力建设。
为了保护大众的利益，以免他们被动地、不公正地生活在吸烟者的烟雾之中，当今社会强制性地通过了种种禁烟的法令。
一九八八年三月十六日，在第一个“世界无烟日”来临之际，中央爱国卫生运动委员会、卫生部向全国发出了《关于围绕世界无烟日积极开展戒烟活动的通知》。通知要求，在各种公共场所禁止吸烟，保护不吸烟者的权力，积极开展戒烟活动，努力降低吸烟率等。
一九九一年六月二十九日，第七届全国人民代表大会常务委员会第二十次会议通过了《中华人民共和国烟草专卖法》。这部法案提出：国家和社会加强吸烟危害健康的宣传教育，禁止或者限制在公共交通工具和公共场所吸烟，劝阻青少年吸烟，禁止中小学生吸烟。
一九九五年十二月二十一日，北京市第十届人民代表大会常务委员会第二十三次会议通过了《北京市公共场所禁止吸烟的规定》。这是继上海、武汉、云南等省市之后出台的又一部地方性“控烟”法规。该规定明确划定了公共场所禁止吸烟的范围：在市行政区域内医疗机构的候诊区、诊病区和病房区；托儿所、幼儿园；中小学校；各类学校的教学场所；会议室；影剧院、音乐厅（室）、档案室、少年宫；商店、金融业、邮电业的营业厅；公共交通工具内及等候室、售票厅；市人民政府确定的其它禁止吸烟的公共场所。
这些法规得到了绝大多数不吸烟者的欢迎，甚至包括一些吸烟者。现在，很多公共场所都有明显的汉英文标志———禁止吸烟（No smoking）。但是，我们目前的宣传力度、执法力度是远远不够的，与有些国家比起来，可以说差距还是很大的。
现在，限制吸烟的环境越来越多，禁烟与戒烟运动在全世界许多国家也是风起云涌。
世界上第一部《严禁吸烟法》一九八五年在意大利诞生。这是意大利政府向人类文明社会做出的表率。该法明确严厉规定：凡向未满十六岁的少年出售或提供香烟者，罚款一百万里拉；在禁烟场所吸烟者，罚款一点五万———四点五万里拉。
美国反吸烟运动已有五十多年的历史了。他们的禁烟与戒烟运动是成功的。他们先造成禁烟戒烟的舆论氛围。美国的报刊、杂志及公共场所，都大力宣传禁烟和戒烟，以个人吸烟不影响公共场所环境及他人健康为道德准绳。这种宣传的广泛已深入人心，在许多场合下，吸烟已被认为是极不礼貌的行为，瘾君子已处于众人所指的难堪境地，无时无刻不感到外界的巨大压力。
我的一个从美国回来的朋友跟我讲了这么一件事，他们在美国的住处附近有一个小花园，每天上下午很准时地开来一辆车，车上下来的人走进小花园便吞云吐雾一番，把烟灰和烟蒂放进带来的烟缸里，吸完两支便返回。一次，我的朋友在小花园里遇到了这位吸烟者。吸烟者见有人来，像小偷一样慌忙要走开。我的朋友友好地向他打了招呼。他解释说，在办公室里吸烟怕影响别人，所以到这里来过烟瘾，并不住地向我的朋友道歉。
“处理这些雪茄最好的办法，就是把它们送给你的敌人。”这是古巴领袖卡斯特罗在一次讲演中说的。这句话强烈地冲击着世界烟草经济。古巴生产烟草的历史悠久。雪茄是古巴的重要经济支柱。这个加勒比海岛国以手工卷制的雪茄闻名世界，每年出口产值达2.4亿美元。在北京昆仑饭店老锦江雪茄吧，我看到玻璃橱柜里摆放着许多雪茄，一支高级古巴雪茄要三百四十八元，最低价位的也是二百一十八元。古巴雪茄价格不菲。在古巴一千一百万人口中，大约一半成年人都吸烟，肺癌已经成为古巴主要的生命杀手。曾经嗜烟如命的卡斯特罗看到了烟对古巴人的危害，一九八六年开始戒烟。古巴政府也决定，从二00五年起，禁止在公交车、出租车、办公室、商场、戏院、学校、体育场馆以及所有安放空调的公共场所内吸烟。这项决议还规定，禁止使用香烟售货机、禁止向十六岁以下儿童以及在学校附近出售烟草，饭店、咖啡厅和夜总会等娱乐场所必须设立无烟区。
“我们没有权力自毁健康！”这是法国人的戒烟宣传口号。一九八八年，是法国“朝向无烟世界迈进的一年”。法国不少公共场所实行禁烟，有的饭店已成为无烟饭店，国家几次提高了烟草价格。
在有的国家，吸烟者不仅在办公室，在公共场所受到限制，在赖以生存的工作上也会受到限制。有的企业对职员的要求是“吸烟或工作”。有些人还因吸烟而被解雇。报纸招工广告上往往特意标出“只招收不吸烟者”。
二00四年十月，爱尔兰议会推出一项禁烟举措：在议会大楼外专门搭建一个“吸烟笼”，供议员中的烟民使用。这样一来，他们过烟瘾时就不会影响别人了。这个室外“吸烟笼” 只有汽车站遮阳篷那么大点，上面有玻璃顶、四周有黑色金属栅栏。笼里没有供暖设备，冬天在里面吸烟冷得很。上班时，议员如想抽口烟，就得进这个笼子里。这样限制了一些议员吸烟，为不吸烟的议员创造了一个良好环境。
日本的反吸烟运动位居世界前列。近年来，日本已在超级市场、火车站、医院、电影院等处强行规定不准吸烟。日本许多饮食店内高悬“禁止吸烟”的标语。日本文部省已正式把吸烟问题纳入小学教育内容。
新加坡从一九七0年开始采取措施，努力向世界第一个无烟国的目标前进。自一九八六年十二月一日起，已将不吸烟作为国民守则。现在，新加坡的公共场所几乎全部禁止吸烟，如有违犯者，第一次罚款五百新加坡元（相当三千元人民币），第二次加倍。凡二十一岁以下孩子都不准吸烟，卖给这些孩子烟的货主，不但要停业整顿，还要加倍罚款。新加坡不吸烟不敬烟已成为一种时尚，吸烟者人数正急剧下降。
从一九六0年至一九七0年，芬兰烟民和吸烟导致的疾病增加迫使芬兰政府采取了控烟措施。根据法律规定，在芬兰禁止做香烟广告；禁止在公共场所吸烟；严禁向儿童售烟；香烟外包装要印有宣传画，提醒人们注意吸烟的危害；将烟草税收的百分之零点五作为预防吸烟导致疾病的基金。在一九六0年至二000年间，芬兰男性烟民在男性中所占比例从百分之五十八减少到了百分之二十八，女性烟民的人数也一直在持续减少。控烟三十年来，芬兰的肺癌患者也在逐步减少。
为了让吸烟人少吸烟，许多国家还在香烟盒上绞尽脑汁，设计出让吸烟人一看就感到恶心，感到不舒服，感到可怕的图案。这是我在乘从北京到上海的火车上了解到的。我在下铺，对面的下铺是一位回国的华侨。他是一个烟鬼，但他又有个特殊的习惯。他从火车的连接处吸完烟回来，总是把烟盒扔到卧铺的紧里头。而每次要吸烟的时候，他总是拿起烟盒看看，若有所思地把烟盒扔回去，这样反复几次，像下了决心似地才拿着烟盒向火车连接处走去。那次他吸完烟，又把烟盒扔回了卧铺里头，正好我的卧铺坐着人，我正坐在他的铺上，顺手拿起了他扔回的烟盒。不看不知道，一看还真吓一跳：烟盒上画的是一个黑乎乎的肺，肺上有大有小的紫黑色的块状物———这是一个已经癌变了的肺。画面的内容一目了然。意思就是：吸烟会损害你的肺，你的肺会因为吸烟而得癌症。从整个画面看，一点美感也没有。
那位旅客看我拿着他的烟，可能看出我神情诧异的样子，告诉我，他刚从加拿大回来，这是从加拿大带回的烟。我说：“看着这烟盒怪恶心的。”
他说：“是的。在加拿大出售的香烟，烟盒上画的都是宣传吸烟有害的画面。”
原来，加拿大政府规定，所有出售的香烟都要有警告性的图片。警告性的图片有十几种，烟草生产商要选择一种印在其生产的香烟盒外包装上。这些图案主要有：病态的牙龈、肺部的癌变、受损的大脑、阻塞的心脏、折断的香烟等。
我说：“这图案挺刺激人的！对您吸烟有影响吗？”
“有影响。在你想吸烟时，拿起烟盒不管你想不想看，就是你不刻意去看，这些画面也总会跳入你的眼睛。让你立刻想到吸烟的危害，有时想吸烟能忍就忍了，实在忍不住了才去吸一支。”他停了一下，说：“这样能少吸不少的烟。我过去一天要吸两三盒，现在，一天吸不了一盒。所以吸得还是少了些。”
现在，不仅加拿大出售的香烟有这样的图案，许多国家和地区出售的香烟都有类似的图案。比如巴西，出售的每一盒香烟上，都以有巴西卫生部之名印制劝告吸烟者戒烟的图片，上面有的是心脏切开的特写图片，上书“吸烟导致心脏功能紊乱”。有的是一副解剖出来的癌变的肺，上书 “吸烟将彻底摧毁你的肺”。每幅图片都是写实的照片，一幅比一幅血腥恐怖。其中两幅最让人震惊：一幅是一个畸形的婴儿的特写，上书“孕妇吸烟将导致死婴或畸形怪胎”；另一幅是一根松软无力的男性生殖器特写，上书“吸烟导致性无能”。
这样做的效果还是很显著的，很多人因受不了画面的刺激而戒了烟；有些烟瘾太大的人，为了少受点刺激而少抽了烟，比如，我在火车上遇到的那位加拿大回国华侨。
在这里我也要指出，我国在这方面做的还很不够。中国的香烟盒，简直就是精美绝伦的艺术品。烟盒是用非常高级的硬板纸做成，设计的画面几乎都是名胜古迹、美人佳丽、吉祥祝福、花草鱼虫，让人心情愉悦，把玩不够。就像夜总会的坐台小姐，极尽挑逗、引诱之能事，让人们多吸烟。中国的烟草商也知道香烟对人体的危害，然而，他们却把这危害包装成佳馔美味，打扮成奇丽珍品，让人尽情享用。“己所不欲，勿施于人。”这是老祖宗的做人格言。这些烟商却是“己所不欲，尽施于人。”
从二00四年底，英国政府陆续在电视上推出一系列全新的、具有亲情的戒烟广告。广告主角基本都是孩子，宣传重点旨在唤起烟民对孩子的责任感。这些电视广告拍摄现场都选定在墓地。其中一则广告是，一个孩子静静地站在因吸烟死于肺癌和心脏病的父母坟前，表情非常悲伤和迷茫，意思再明确不过了：“爸爸，妈妈，你们因为吸烟而早早地走了，谁来抚养我，谁来陪我玩。爸爸，妈妈，我再也得不到你们的温暖了。”另一则广告是一小女孩默默地在因吸烟早逝的父母亲坟前献花......这一系列亲情广告的播出，极大地震撼了家长们的心，对那些已是烟民的父母更产生了强有力的冲击。
据统计，英国每年有大约十二万人死于吸烟引发的疾病，这个数字是因车祸、酗酒、吸毒、谋杀、自杀和感染艾滋病死亡人数总和的五倍。而且英国每年仅治疗因吸烟或被动吸烟导致的疾病就要花十五亿英磅。英国公共卫生国务大臣约翰逊说，相当多的烟民对自己的健康并不担心，反倒是怕自己的行为影响了儿女的将来，而下了戒烟决心。专家们指出，这种方式戒烟的成功率是单枪匹马依靠自己的意志戒烟成功的四倍。
世界上禁止吸烟的大环境正在形成。
我在农村插队学吸烟的时候，从没想到过后果。当时只想与贫下中农打成一片，而且看到革命领袖吸烟的画像，便把吸烟当成一项政治任务强迫自己去完成。
那时候，经常可以通过图片、电影、报纸看到毛泽东吸烟的形象，便对吸烟的认识有了一种升华。人们每天为他祝福，为他跳“忠”字舞，朗读他的语录，他的一言一行都是神圣的。他的吸烟动作也有着不同凡响作用。“马恩列斯毛”画像在许多场合都是必挂的。而这五位大人物中，竟都有吸烟的历史，有的还是吸烟的高手。这怎能不让广大的崇拜者心动呢？因此，吸烟不仅仅是有派了，不仅仅是潇洒了，而是成为某种象征了。
许多吸烟者都有吸烟的留影———或吸烟深思，或吸烟谈笑，或吸烟伏案，或吸烟通电话。在电影、电视里，在画册、报刊上，我们经常能看到领袖、老板、大腕、球星、歌星等“星光灿烂”的、有头有脸的人物吸烟的情景。在影视作品里，吸烟的镜头更是不胜枚举。中国疾病预防控制中心国家控烟办公室专门对二00一年到二00二年热播的十部电影和八部二百零一集电视剧进行了调查。发现十部电影中全部都有吸烟的镜头，最多的有一百一十一个，平均每部电影中有二十六点二个含烟草镜头，持续时间为五点六分钟，占到整部电影时间的百分之五点七，最长的一部有十六分零六秒。二百零一集电视剧中有一百五十七集有吸烟的镜头，最多的一集就有四十七个吸烟镜头。按整部电视剧来算，平均每部电视剧中有一百六十四点六个，持续时间达到四十七点五分钟。
当然，影视作品里出现吸烟镜头的不仅是我们国家有，好莱坞的大片里也经常是烟雾缭绕。在二十世纪的最后十年中，大约有百分之三十的好莱坞影片中“有意”出现过诸如万宝路、骆驼、健牌和云丝顿等世界名烟的商标。而每年前二十五部最卖座的好莱坞电影中，竟有百分之八十五的片子中有吸烟的镜头。（待续）
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