不是要我戒烟，而是我要戒烟
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　　工作有工龄，吸烟有烟龄。 1949 年后我进了一家烟厂工作。烟厂的烟随你吸，飞马牌、光荣牌、中华牌等香烟，开小组会时，桌上放上一捧卷烟，而且是拣最好的。厕所里，除了放手纸外，还放一堆卷烟，每周还发放福利烟。那时我只是吸着玩玩而已。

　　 真正吸上瘾还是在 1958 年烟厂转为电机厂后。吸烟要自己掏腰包了，我反而上瘾了，这也许就是所谓的逆反心理吧。当时，年轻的我喜爱写作，一支烟在手，仿佛灵感就会来，于是装模作样地吞云吐雾起来。后来，烟瘾越来越大，一发不可收拾，每天多达 2 包以上。早晨一张开眼睛，就“啪”的一支烟吊上了嘴，上床睡觉时，人靠在床头还要吸上一根；工作忙时要吸，空下来更要吸；高兴时要吸，苦闷时也要吸。吸得嘴里发苦，喉咙发躁，手指发黄，嘴唇发焦。

　　1977 年，我从报纸杂志上读到一些介绍吸烟有害的文章后，便按上面提供的方法作试验。比如，吸一口烟，把嘴闷在手臂上猛喷一下，果然，手臂就会清楚地留下一条黏糊糊的黑黄色烟油。以此类推，吸烟者的气管、肺部、肚肠中的烟油该有多厚、多腻、多脏啊，真的是成了黑心、黑肺、黑肚肠的人了。于是，我在家里宣布戒烟。妻子马上在经济上给予宽松政策：“你把买烟的钱去买人参吃，这样既可免受烟害，还可补养身体。”接着，我在办公室里当众宣布戒烟：“以后不给大家递烟了，也请大家不要递烟给我！”

　　在开始戒烟的头三个月里，日子很不好过，心里总好像有一件事情没有做，神情恍惚，手足无措，不知干什么好，连饭也吃不香、觉也睡不好。看到别人在吸烟，自己也馋得很，很想老着脸皮去讨一支。这个时候如果意志不坚，再加上烟友的诱惑，很可能会前功尽弃、死灰复燃。我就是这样，在戒烟三个月后，自认为已经过关了，难过程度也不像以前那样严重了，就放松了对自己的警惕，一天，一位烟友边递烟边劝道：“算了算了，何必自己苦自己呢？吸一支烟又不会马上就上瘾的。”就这样，我又偷偷摸摸地抽烟了。

　　几经反复，我终于在我的烟龄已足足有 22 年之久的 1979 年，戒烟成功。

　　我的体会是，戒烟要真诚，三心二意等于白戒。要想真戒，首先要在思想上认识到吸烟对自身的危害，对他人（被动吸烟）健康的侵害以及在经济上的损失。所以，不是要我戒烟，而是我要戒烟，这才是真戒烟。假如戒烟有什么诀窍的话，我认为那就是“决心”二字。戒烟期间，我常在心里对自己说：“戒烟、戒烟，连这点小事情都办不到，还算什么男子汉大丈夫。不吸就是不吸，决不受诱惑。”只要坚持戒烟一年以上，就眼不馋心不烦了。

 

为了自己和他人的健康，吸烟的朋友请戒烟吧！

 

（摘自《大众医学》）

 

 

 

中国吸烟与健康通讯－2005.2