老年养生新论

金山区卫生防疫站沈树柏

一、破旧立新增长寿命
过去有人这样说：“一个人从生下来之日起，就等于接近死亡一天。”这种说法一般百姓中还有不少人认可。其实这样认识是十分错误的，这种消极因素不利人的健康，更不利增寿。
应该说，一个小生命的出现，是从娘胎里就开始增寿了，孩子呱呱落地，就与大自然、人群、宇宙接触；生活一天，就是增加一天的寿命，这就叫增龄又增寿。而且增龄的过程是终身都在进行。我们要积极面对生活，使自己潇潇洒洒地活在这个世界上，中医理论里就讲到天人合一科学性和必然性，这对生、老、病、死就不会产生危机感。这样就可能达到最大限度的增寿，根据自然的发展规律，根据人体正常生命系数，人要延年增寿，不是难于上青天的事，在正常情况下，人可以活到100-125岁。积极健康的老年生活，即是要做到生理、心理健康，适应社会良好、家庭幸福。如果老年人都能做到从这几方面去努力，那末自然会感到活得自然、潇洒、幸福和快乐。

二、社区教育正确引导
    社区健康教育和社区健康促进，实际上就是要求政府干预和参与，社区有大社区小社区之分。小社区，如街道社区当然比较复杂，一是退休的多，不少群众文化水平较低，经济基础也差，条件相对来说，农村比城市要差一些，不可能每个社区都有卫生科，最多有几个红十字卫生站已不错了，而且首先把这部分群众中的老年保健工作做好，要开展“社区教育的正确引导”：
1、面对病种多、病情重怎么办？有什么措施？
2、夫妻两人一方已故，子女又不在一起，这种老人的心态一般不平衡的比例极高，如何解决？
3、有子女的，还要带孙子、外甥也有之，如何处理关系，也是一个老问题，怎么处理好？
4、父亲或母亲因一人生活缺少照顾，希望找伴侣，该不该找，子女反对等。如何摆正位置？街道干部必须要做好调解工作。
5、子女虽有孝顺的，但待岗了，自己生活也困难，老人又无退休工资，这种老人往往精神压力重；或自己有病，或子女有病，经济上对医药费支付不起，造成老人的心情不安；也有各种矛盾交叉在一起，这些问题，都会使老年人陷入痛苦之中，如何帮助他们解脱，这又是摆在社区教育干部面前的一大难题。
6、还有些社会问题冲击波，影响了家庭的幸福，如社区风气不正，有人吸毒，有人嫖娼，有人腐化堕落。现在是结婚快，离婚更快，如此种种问题，不少发生在年轻人身上，可心痛在老年人身上，这些问题不能算小事吧？可要想方设法去解决，需要花大力气，要各方配合，所以社区教育的内涵是丰富的，不是象过去有人认为到社区去上一堂卫生知识课就算了事了。这是社会问题，需要社区内各部门的通力合作。
    针对上述一些现象，又如何来正确引导呢？
1、街道社区应该要设立关心老年人健康的领导小组。有些地区，政府部门都有老龄委，那末社区内就该有配套的相应组织，人员主要有街道干部参与，同时可以吸收少量已退休的身体健康的老干部、老教师，他们能讲、能写，对工作有利，这叫落实组织并且要到位。
2、对不同的对象，要使用不同的方法来加强对老年人的心理疏导工作，如卧床不起的病人，有关领导甚至群众代表找合适机会去家随访，这叫送去一片爱，使病人感到有组织关怀，有温馨的享受，感到有安全感；如果是退休老同志，在可能的情况下，通知其原工作单位工会组织、派代表来看看，就是送一束鲜花，病人就会感受到春风吹到了病床头，顿时病也会由重变轻，至少精神上得到了一种安慰，这就是工作方法的技巧问题的一种突破，虽然这种方法过去也做，但要做得恰到好处，让病人感到这是组织的关怀，政府的关怀，同事朋友的关怀，这样对一个重病人来说就象吃了一贴兴奋剂，会使病人提高生的希望。有了这种良性的愿望，也会提高人体的免疫功能，至少让他感到活着还是有意义，多活一天，就是多享受一天幸福，也是多增寿一天。
3、有些子女，缺少对老人的孝心，那末街道干部也要引导子女主动去关怀老人，让子女自觉地感到“街道干部的启发帮助是正确的，子女关心老人更是应该的”。这样就起到了良性循环，对推动社区的精神文明建设也提供了有利条件。
4、有些老年人虽然比较健康，但不要忘记每年要进行一次体格检查，有病早知道总比不知道要好，查出疾病及时治疗。
5、作为一个社区，定期对社区群众进行健康教育知识讲座，增强社区群体的自我保健意识很重要。特别是如何解决老年人的心理问题和防癌“三早”的知识教育，这些都是老年人迫切需要了解的东西。
6、适当组织老年人参加有针对性的文体活动，特别强调应人制宜，不勉强，让大家玩得开心为目的。
7、组织老年人阅报，讨论国家大事，也是调节老年人心态的一种好方法。老年人的心态平衡，促进人体筋络阴阳平衡，这对健体益寿都是非常有好处的。
8、如果有老年人需要找配偶的，这应该受到法律保护，社区领导要帮助他们穿针引线。并教育子女要理解和支持老人的正当行动。
    以上8点，引导老年人如何让他们在晚年更健康、更能享受晚年的幸福。并让他们从心灵深处体会到社区领导真诚的爱意，让他们在有生之年活得潇洒、更愉悦、更可爱。

三、自我保健贵在坚持
健康是人生最大的财富，健康从娃娃抓起还不够，现在已年逾花甲的老人怎么办？这给社区教育施加了压力，这种压力就会产生一种动力，我们认为除了政府要制订相应的政策，创造有利于人民生活的社会环境和自然环境外；就是要提倡老年人自己有病得知，加强锻炼，最重要的是在思想上强化自我保健意识，并贵在坚持；我们要寻求最有效、最能适合自己个性需要的保健方法，因人而宜，不搞一刀切。

四、老人是宝寿星勿少
有人认为：“人老了，不值钱；人老了，没有用”，其实这种话不科学，也不负责任，更没有根据。因为人老与有用无用是两个概念，老了后，多病或残疾，有人失去工作能力，这样的老人不能做大事，但老了，总该让他（她）们有欢度晚年的权利吧！也有些老人，人老心不老，还有青春的活力，他们可以在社区里为社区的老年人做工作，为人民继续奉献他们的爱，事实上，老年人为他们的家庭、社会和经济做出了不可估量的贡献，他们是已经退役的战士，但他们还是一支为社会主义建设添砖加瓦的生力军，他们没有老，他们还在战斗，他们可以回答小标题上的一句话，“老人是宝，寿星勿少”。现在活得潇洒的老人越来越多，60岁是小弟弟；80岁不稀奇；90岁是常见；超百岁能实现。如果说全社会的每一位成员都能公平地享有获得有效的基本的参与社会事务的权利，如果这一观点能够深入人心，并且有充足的物质保障，那么一个迅速老化的世界焕发青春不是梦想。