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这话不用说别人也知道，刮大风、下大雨，当然不锻炼了。不过不只如此，专家们现在建议您，阴天、雾天、逆温天都不宜锻炼。如果您吃不准，还可以参考空气质量指数和晨练气象指数预报等。晨练气象指数分为5级：1级：非常适宜晨练，各种气象条件都很好；2级：适宜晨练，一种气象条件不太好；3级：较适宜晨练，两种气象条件不太好；4级：不太适宜晨练，三种气象条件都不好；5级：不适宜晨练，所有气象条件都不好（所有气象条件是指天空状况、风、温度、湿度以及污染状况）。
阴天时人们应避免在树林中晨练，以免二氧化碳中毒。
雾天不宜在室外锻炼，尤其是浓雾天。细小水滴中溶解了大气中的一些酸、碱、盐、胺、苯、酚以及尘埃、病原微生物等有害物质。在此种环境中晨练，易使机体需氧量增大与多吸入有害物质，危害人体健康。
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