善待大脑延缓衰老

　　大脑——人体的生理中枢，主管着一切生命活动。因此，爱护大脑、善待大脑至关重要。善待大脑就是珍惜自己的生命。现提出保养好大脑的建议，供你在日常生活中注意。
　　一、保护好大脑。要时时关心爱护它，不受外伤、感染或中毒。对这些显性伤害，通常人们还是有所防备的。生活中对大脑的不良刺激多数是隐性侵害，最常见的如嗜烟酗酒，会在不知不觉中悄悄损害脑细胞、微血管。到了一定时期，就可能出现脑衰老、脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年性痴呆等。这是长期不注意护脑的结果。冰冻三尺，非一日之寒。与其亡羊补牢，不如未雨绸缪。年轻时就要好好护理大脑。不吸烟、不酗酒，让大脑劳逸结合。
　　二、养育好大脑。大脑“日理万机”，任务繁重，消耗巨大，因此物资供给要切实保障。大脑需大量营养物质，最需要和最欢迎的一是氧，二是糖，三是蛋白质、微量元素、维生素等。
　　大脑耗氧量占全身供氧的20％，耗糖量占全身的25％，可见它嗜糖如命，吸氧成“瘾”。这两者是维持大脑功能的能量来源，是其工作的基本动力。人有了病医生常给输葡萄糖，最受益者还是大脑。危重病人鼻孔里插了输氧管，也多是为了护养脑细胞。
　　除了氧、糖基本口粮要保证外，蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、微量元素等也是大脑不可缺的食粮。此外，蛋白质中的不少成分对增强脑细胞活力，遏制脑细胞退化很有好处。所以平时不妨多吃些鱼、蛋及豆制品。
　　三、利用好大脑。有的人怕衰老，怕痴呆，怕发生脑中风，因此消极对待，不敢大胆用脑，不敢多活动，名之曰：“让脑休息，保存有生力量。”其实，恰恰相反，不让大脑积极活动，大脑反而衰老得更快，反应会越来越迟钝。大脑的保健也同此理。况且大脑有150多亿个神经细胞，平时大部分被列入“预备队伍”，并未全体在工作。因此纵使积极用脑，也不会累坏脑子。当然我们主张的用脑，并不是不自量力地去摧残大脑。如一些人没日没夜恋战方城，夜以继日地观看电视，如此摧残大脑是不可取的。比较有益于脑力活动的是读书、看报、写作、绘画、练字、下棋等。
　　国外有关专家调查了3000多名长寿者，认为勤于用脑可延缓衰老，而懒惰可使人早衰。研究表明：人的大脑受到信息的刺激愈少，衰老就愈快，而信息刺激愈多，脑细胞也就愈发达，其老化进度就愈慢。日本有科学家对200多名20～70岁的人进行实验观察，发现长期从事脑力劳动的人到60岁时思维仍很敏捷，而年方30岁就觉得自己接受新知识不行的人，其脑细胞急剧减少。我国专家认为，退化最快的是那些脱离生活和那些一辈子没有事业心、心胸狭窄的人。古今中外不少脑力劳动者多获长寿，其原因正是如此。“活到老，学到老，用到老”，这句话道出了学习、用脑与健康关系的真谛。

善待大脑 延缓衰老

善待大脑延缓衰老