|
|
|
| 主页 健康视点 控烟动态 控烟论坛 控烟理论 吸烟危害 控烟方法 健康知识 控烟项目 控烟法规 |
|
健康七多 多遗忘 遗忘可以减轻大脑的负担，降低脑细胞的消耗。当大脑受到外界的强烈刺激时，死亡的神经细胞会比正常情况下增加几十倍。这种情况如果持续下去，大脑就难以承受得住。自觉或不自觉地使用遗忘的方法，无疑是为大脑的养生服务。 医学家认为，一次微笑会牵动全身17条肌肉，一次捧腹大笑，其健身作用胜过15分钟的体操。笑是最简单、最自然、最有益的全身运动。欢笑时血液流向神经末梢，增加胃肠消化液分泌，加强消化道的运动。笑可以使人精神舒畅、身体健康和延缓衰老。 定期到医院作健康体检，可以及早发现隐患，将疾病扼杀于萌芽状态，此举更是中老年人科学养生之道，只有及早发现，及早治疗，才有望祛病延年。 如果摄水不足，就会口干舌燥、精神不振、肝肾功能降低、毒性物质积累，疾病乘虚而入。多喝些凉开水、淡茶、果汁等，有利于保健养生。 步行对人体的心血管系统、神经系统的好处十分明显。人在行走时，肌肉系统犹如一台水泵，把血液送回心脏，促使全身的血液循环，增强心脏的功能，有利于人体的新陈代谢，推迟肌肉、心脏及其它器官功能的衰退和老化，并促进中枢神经系统保持充沛的活力，延缓机体的衰老进程。 工作之余，应多休息。“喘息”的时间，除了听听音乐、瞑目静坐、卧床小睡外，更宜做工间操、打球、散步等积极性休息，使精神上绷紧的“弦”松弛下来。休息后，人体内积蓄的乳酸、二氧化碳等代谢废物少，很易排净，是防范积劳成疾的上策。 养成天天定时人厕的习惯，即使无便意，也去蹲一蹲，以形成条件反射。此举有利于保持大便畅通，避免粪毒进入人体血循环系统而毒害身体。 |
如有关于本站点的建议，请与lyjzgkzxy@sina.com联系 版权所有(C) 中国吸烟与健康协会 辽宁省健康教育所 康福网络传播工作室制作 更新时间：2000年09月22日 星期五 20:43:15 |