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以健康之躯跨入新世纪
姜祖麟
我是一名演员，出生于1914年，现已八十有五，步入高龄老人的行列。能荣获北京市健康老人的称号，不仅是个人的荣誉，也是对其他老年人的鼓励。
我是1949年新中国成立，即调到中国青年艺术剧院。回顾我的一生，从事戏剧工作60多年，在舞台、影视领域留下了自己的足迹。叹息多少同道友好，不少人先我而去，而我尚在人间，赶上改革开放大好形势，又评为健康老人，可谓老年的幸运!现在剧院高龄老人不多，按年龄排号，我居第三。幸我身体尚健，问我有什么体会，一下还说不出来。
我认为演员生活，既是脑力劳动者，又是体力劳动者，因为既要有文学艺术的修养，又要有健康的心身体现人物形象，人的五官、躯体就是演员的工具。演员的创造过程是很辛苦的，几经风雨，一生有忧有喜。我之所以活到今天，靠的是自我调节，求得生理上、心理上的平衡而已。
人的一生，不可能都是平坦大道，有顺境，也有逆境。顺境时勿沾沾自喜，逆境时也别悲观失望。随遇而安，顺其自然，人贵有自知之明，自己最了解自己，属于自己的，受之无愧；不属于自己的，莫去强求。当我在职时，从不去计较名利、个人得失。对工作兢兢业业，对同志和睦相处，凭着良心去追求真、善、美的艺术境界。
退休后怎样安排自己的生活?离开了工作岗位，拿着国家的退休金，还是应该“老有所学”、“老有所为”吧。于是我开始培养自己的业余爱好，拿起久不使用的毛笔，练练书法、绘画、篆刻。日久废纸成捆、石章成堆，倒也自得其乐。
身体锻炼，必不可少。平时好动，闲下来更应活动身体，以免老化。所以我每日早5点起床，6点下楼做1小时健身操。我们宿舍是没电梯的六层楼，我居五楼，每日上下楼数次，爬楼梯也是一种锻炼。院内环境优美，树木、花卉、草坪等，均系家委会负责同志精心设计，在本地区独树一帜，屡次被市、区评为先进文明院。在小园中散步、锻炼，在树荫下小坐，畅叙友情，又是一种情趣。
我的生活属于中等水平，每日并不饱食终日，大部分时间在读书看报，增进知识，开扩眼界。所订多份报刊，内容太多几乎看不过来，只好选择重点了。
另外，我分担一定的家务劳动。上街买菜、做饭，是我的任务。双休日孩子们回来，祖孙四代欢聚一堂，也享享天伦之乐。
人总有病痛的时候，我80岁时曾得一场大病：由肾结石引起血尿，高烧不退，住院50天，大有将离开人世的征兆。后经医生治疗，逐渐好转，但引起耳聋、腿软，不能行动。“生老病死”是自然规律，我自识还不到病死的程度，出院后遵医嘱不断锻炼，坚持数年。至今我身高1.73米，体重48公斤，血压在130—70之间，心率68上下。医生开玩笑说是运动员的水平。总之，加强信念与疾病斗争，学习医学常识，增进自身免疫能力，使得身体各系统达到平衡，大可见效。
再者，培养多方面的兴趣也很重要。应积极参加些社会活动，家委会有多种活动，每项我都参加，在力所能及的情况下，为社会做些贡献。
概括我的一生，拟了四句俗语，做一小结：“助人为乐、苦中作乐、自得其乐、知足常乐”。预祝同龄老人，心情愉快，健康长寿，同步跨入21世纪。
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