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目前，许多街道、地区在注意绿化美化的同时也相应设置了一些健身器械，如用大小不等的石子铺设的道路，人们在这种路上行走，足底触及高低不平的路面时，对足底产生物理压力，刺激了足底反射区，从而起到强身保健的作用，受到人们欢迎。
足反射保健疗法是一种健身保健和治疗疾病的方法，在中医里早有研究。人体各器官和部位在足部都有相应的反射区，足反射保健疗法得以防治疾病的基本原理，是用某种手段刺激反射区，启动人体的调节功能，促进和强化体内调节，激发各器官组织的潜能，使肌体保持或重新恢复平衡。足反射保健法包括物理性和化学性手段，足部按摩是比较简便和普及的手段之一，作为一种养生保健方法，通过长期坚持不懈的运作，可使各器官维持功能的健全，使人体保持健康状态。当患疾病时，为一种辅助疗法，可协同和增强其他疗法的效果，加速康复过程，缩短疗程。
市面上也有类似的家庭用按摩步道销售，值得提醒大家注意的是，采用足底按健身法，并非人人适宜，它也有一定的讲究：
1．按摩前后要喝适量的水。
2．在步道上行走步伐要稳，转身要慢。
3．孕妇、各种活动性出血及心脏病初愈者不宜使用。
4．进行露天足道活动时要注意保暖。
文／王慧珠
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