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吕 群
应激是指机体受外界刺激所引起的防御性反应，虽然是一种保护性反应，但往往给机体带来不利的后果。不断接受各种应激刺激，能引起健康障碍，发生各种生活方式病。当然，有些应激对健康是有益的。这里所指可诱发疾病的是那些有害的心理、社会的应激刺激。近年有人研究，经一年积累起来的不良刺激度，对第二年的健康将产生一定影响，因此，要减少不良的应激刺激，即使发生难以抗拒的刺激，也要调整心态，使应激刺激对健康影响减少到最小限度。
结合我国生活情况，对应激度的判断提出以下参考数据，有些未列入的项目，可根据刺激程度，参考相关项目加以评定。
各项一年积累总数在150分以下者，翌年一般身体健康、精力充沛，但分值偏高者约有30％可出现健康障碍；总分在150分以上至300分，则有53％的人，翌年可出现不同程度的健康障碍；如超过300分，则健康出现问题者可高达80％。
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