欢迎您浏览吸烟与健康网站 为了您和他人健康，请戒烟
有七种方法可以消除鼾声： 1、减肥。资料表明，胖人打鼾者是瘦人的3倍。
2、忌酒。酒精有麻醉作用，能够引起肌肉松弛，导致睡眠时鼾声如雷。
3、戒烟。烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅，打鼾加重。
4、打鼾严重者床垫不宜太软，最好使用硬板床。枕头不宜过高，单侧 肩宽的厚度为最适宜。
5、避免仰睡。右侧卧睡可以起到有效防止打鼾的作用 。 6、应尽量避免服用安眠药和抗组织胺药。
7、请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，达到预防打鼾的作用。
如有关于本站点的建议，请与lyjzgkzxy@sina.com联系
版权所有(C) 中国吸烟与健康协会 辽宁省健康教育所
康福网络传播工作室制作
更新时间：2001年03月06日 星期二 20:58:58
